In vielen Fällen praktisch erprobt und in neuen unabhängigen Studien immer wieder bestätigt: Eine kohlenhydratarme Ernährung, die natürliche Fette einbezieht, ist die beste Methode abzunehmen und das Gewicht dauerhaft zu erhalten. Wenn du diese Ernährung ausprobieren willst, oder, wenn du sie bereits kennst und verbessern willst, findest du hier wichtige Hinweise. Ein Jo-Jo- Effekt bleibt dir erspart, wenn du die LCHF (low carb, high fat) Methode in deinen Alltag integrieren kannst.